我校开展“5·25”心理健康周系列活动

恰逢5.25心理健康日为进一步普及心理健康知识营造良好的心理健康教育氛围促进学生身心健康发展市城建高级技工学校开展了以“从‘心’出发，与阳光同行”为主题的“5·25”心理健康周系列活动不妨和自己的内心对话，好好关爱自己吧！

一、心灵启航——启动仪式

本次心理健康周于5月24日正式开幕，启动仪式上学生科科长杨皓丽做了动员讲话，她号召全体同学积极踊跃参与活动，更多地关注自我、完善自我，勇敢的敞开心扉，让内心充满阳光。

二、心灵启思——观影活动

各班级利用晚自习观看了心理电影《美丽心灵》，通过光影艺术唤醒成长的动力，让学生在电影人物的引导下感悟生命的意义和价值，培养乐观进取的生活态度，从而爱自己、爱他人、爱社会。

三、心灵嘉年华——多彩活动

在5月25日全国大、中学生心理健康日当天组织开展了性格测评、心理知识有奖竞答等活动，吸引了大量师生参与体验，现场热闹非凡，在轻松愉悦的氛围中拓宽了师生对心理健康知识的认知，提高了师生对心理健康的关注度。

四、心灵赋能——团辅活动

5月26日，学校心理教师张晓梅老师组织各班心理委员开展了团体辅导活动，通过“大风吹”、“三人四足”、“心有千千结”等游戏，培养心理委员们的合作意识和协调能力，并鼓励他们带动班级开展素质拓展活动，增强班级凝聚力。

五、丰富心理健康教育形式

此外，学校还制作了心理知识宣传展板，开设了心理广播、心灵树洞等，通过一系列内容丰富、形式多样、参与性强的活动，为学生搭建起了优化心理素质的平台。

接下来，学校还将继续丰富心理健康教育形式，不断提升心育工作水平，推动心育创新特色校建设更上新台阶。

六、学生心理健康标准

心理学家将学生心理健康的标准描述为以下几点：

1.有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；

2.适度的自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；

3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；

4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；

5.适度的接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计；

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；

8.有切合实际的生活目标；

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。

七、学生常见的心理问题

1.环境适应问题。在新生中较为常见；

2.学习问题。学生常见的学习问题主要表现为：学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题，以及学习成绩差等等；

3.人际关系问题。如何与周围的同学友好相处，建立和谐的人际关系，是大学生面临的一个重要课题。人际关系问题常常表现为难以和别人愉快相处，没有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，过分委曲求全等，以及由此而引起的孤单、苦闷、缺少支持和关爱等痛苦感受；

4.恋爱与性心理问题。学生处于青少年期，性发育成熟是重要特征，恋爱与性问题是不可避免的。

5.性格与情绪问题。性格障碍是学生中较为严重的心理障碍，其形成与成长经历有关，原因较为复杂，主要表现为自卑、怯懦、依赖、神经质、偏激、敌对、孤僻、抑郁等；

6.求职与择业问题。是高年级学生常见问题。在即将跨入社会时，他们往往感到很多的困惑和担忧。如何选择自己的职业，如何规划自己的生涯，求职需要些什么样的技巧等等问题，都会或多或少带来困扰和忧虑；

7.神经症问题。长期的睡眠困难、焦虑、抑郁、强迫、疑病、恐怖等都是神经症的临床表现症状。

八、如何面对心理问题？

1.坦然面对。心理健康也跟身体健康一样，在人的一生中难免会出现这样那样的问题，出现心理困惑只是成长正常状态，没有问题哪有成长可言，因而不必大惊小怪、怨天忧人；

2.不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样，成因往往也很复杂，切忌盲目从一些书籍上断章取义，或者道听途说，急于“对号入座”，认定自己患了什么病，实在不必自己吓自己；

3.转移注意。心理问题往往有这么一个特点，就是越注意它，它似乎就越严重。所以，不要老盯着自己的所谓问题不放，不可过分关注自我，而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的；

4.调整生活规律。很多时候，只要将自己习惯了的生活规律稍加调整，就会给自己整个的精神面貌带来焕然一新的感受，所谓的心理问题也随之轻松化解了；

5.不要排斥心理咨询。对于严重的、难以排解的心理问题，也可寻求专家咨询及心理卫生机构的帮助。